We use cookies to improve your online experience. For information on the cookies we use and for details on how we process your personal information, please see our Cookie Policy and Privacy Policy. By continuing to use our website you consent to us using cookies.
All Terrain Skate Cross Federation Logo
Menu

Harjoitus tekee mestarin

Urheilijat vauhdissa Quebec Cityn kilpailun finaalissa
Kova työ kauden ulkopuolella palkitaan

Kasvava määrä alamäkiluistelijoita ovat tehneet maailman nopeimmasta luistelulajista täysipäiväisen ammattinsa. He harjoittelevat ympärivuotisesti ja ammattimaisemmin kuin koskaan tavoitellessaan suurta menestystä.

Maailman parhaat luistelijat ovat todistaneet tällä kaudella vahvasti, että harjoittelu tekee mestarin, kun kauden kolmas osakilpailu kilpaillaan Münchenissä tulevana viikonloppuna. Lajinomaisen harjoittelun vieminen täysin uudelle tasolle kantaa hedelmää nyt kilpailukaudella. Suoritukset ovat olleet ilmiömäisiä.

Puolustava maailmanmestari Kanadan Scott Croxall ja kilpakumppani Dean Moriarity, Yhdysvaltain Cameron Naasz sekä vuoden 2014 mestari Marco Dallago ovat osa kasvavaa urheilijajoukkoa, jotka viettävät jopa 25 tuntia viikossa ympäri vuoden harjoitellen talven kilpailuita varten. Huolimatta jäiden puuttumisesta, urheilijat pystyvät kehittämään voimatasojaan, kestävyyttään sekä nopeuttaan. He treenaavat kuntosalilla, työskentelevät personal trainereiden kanssa, rullaluistelevat skeittiparkeissa, laskevat puisilla alamäkiradoilla ja pitävät luistelutaitojaan yllä pelaamalla jääkiekkoa. Kasvanut fyysinen suorituskyky oli vahvasti esillä kauden ensimmäisessä kilpailussa Quebec Cityssä, jossa Naasz ehätti maalilinjalle ennen Moriaritya ja Croxallia.


Räjähtäen ulos porteista...neljä finalistia Quebec Cityssä todistivat, että kurinalainen harjoittelu kauden ulkopuolella palkitaan jääränneissä. Kuva: Sebastian Marko/Red Bull Content Pool.

"Et voi odottaa menestyväsi, mikäli et harjoittele off-seasonilla hyvin. Varsinkaan huippukavereita vastaan," sanoo Croxall, joka harjoittelei kahdesti päivässä suurimman osan ajasta kauden ulkopuolella ja valmistautui mestaruutensa puolustamiseen. "Uskon, että jokainen 64 parhaan joukossa käyttää paljon aikaa harjoitteluun nykyään. Jokainen haluaa pärjätä ja voittaa, joten sinun täytyy harjoitella kovempaa, kuin kaveri vieressä."

Dean Moriarity, joka oli hyvässä vauhdissa Wagrain-Kleinarlin Riders Cup -osakilpailussa ennen päätymistään kahdeksannelle sijalle, on käyttänyt noin 25 tuntia viikossa harjoitteluun vietettyään alkuun pikaisen kuukauden mittaisen edellisen kauden päätyttyä maaliskuussa. 21-vuotias urheilija on omistanut itsensä lajille ja sanoo, että tärkeintä on tehdä kunnon suunnitelma off-seasonille.

"Off-season on erittäin tärkeä," sanoi Moriarity, joka sijoittui kolmanneksi viime kauden MM-sarjassa. "Sinulla täytyy olla suunnitelma, joka tähtää huippukuntoon kauden aikana ja tavoitteidesi saavuttamiseen." Moriarity sanoi, että hän ja hänen veljensä Dylan kehittivät voimaa, kestävyyttä ja painoaan intensiivisillä treeneillä neljästi viikossa läpi off-seasonin uuden valmentajansa Sean Coultonin avulla. He harjoittelivat Axxeleration Performance Centerissä Montrealissa yhdessä NHL-pelaajien Andrej Šustrin ja Axel Killornin kanssa.


Looking in great shape...Dean Moriarity blitzed his body over the summer, cutting his body fat from 11 per cent to 3 percent. Picture: Sebastian Marko/Red Bull Content Pool

"Teimme paljon räjähtävyysharjoituksia, kehonhallintaharjoituksia ja työtä tasapainomme sekä voimamme eteen, jotta pääsisimme porteista liikkeelle mahdollisimman nopeasti," sanoi Moriarity. Hän kertoi, että hänen painonsa nousi lähes viisi kiloa 70 kilon päälle erityisen harjoittelun avulla. Huolimatta ennen ja jälkeen harjoitusten nautituista lisäravinteista, hän pudotti kehon rasvaprosenttinsa 11:sta kolmeen – "vaikka en näyttänyt yhtään lihavalta aiemminkaan." Tiukka harjoittelu yhdessä NHL-pelaajien kanssa auttoi häntä ja hänen veljeään kehittämään ponnistustaan lähes kahdeksalla sentillä lähes 74 senttimetriin.

"Yksi parhaista asioista oli, että pääsimme nauttimaan Šustrin ja Killornin energiasta," hän sanoi. "He vetivät täysillä kesäharjoitteluaan ja valmistautuivat kauteen. Heidän harjoituksensa olivat hyvin samankaltaisia kuin meilläkin, mutta päättäväisyys oli vielä jotain äärimmäistä. Se todella auttoi meitä ja lisäsi motivaatiota. Meistä tuli hyviä ystäviä. He seuraavat meitä ja lajiamme nyt ja me seuraamme heitä myös." Tärkeintä Moriarityn mukaan on, että hän huomaa eron, jonka kova työ on tehnyt: "Tunnen itseni paljon voimakkaammaksi tällä kaudella. Tunnen, että voin puskea kroppaani kovempiin suorituksiin. Minulla on enemmän voimaa jaloissani ja jaksan pitempään."

Katso tästä Miikka Jouhkimaisen kesätreenivideo

Marco Dallago, joka voitti 2014 mestaruuden räjähtävien starttiensa ansiosta, tuskastui, kun hän joutui huomaamaan viime kaudella muidenkin lähtevän porteista kovempaa. Hän on jälleen tuplannut treenimääränsä off-seasonilla pyrkiessään jälleen maailman ykköseksi yhä nopeammilla starteilla. Hän ja hänen veljensä Luca treenaavat noin kymmenen kertaa viikossa ja luistelevat pitkin kahta puusta rakennettua 200-metristä rataa, jotka he ovat rakentaneet kotiseudulleen Itävaltaan.

"Suurin ero nykyään on, että niin moni harjoittelee ympärivuotisesti," sanoi Dallago, 25. "Yritimme parantaa harjoittelumme laatua tänä kesänä ja puristaa vielä 10-15 % lisää tehoja. Starttini ovat aina olleet hyviä, mutta nyt ne ovat vielä parempia. Minulle se on avain menestykseen: hyvän startin jälkeen hyvä loppu tulee itsestään."

Marcon pikkuveli Luca on treenannut myös kovaa läpi kesän. Katso tämä video ja näe, miltä tyypillinen treenipäivä näyttää.

Naasz, 26, lentää myös korkealla tällä kaudella. Mies nappasi Quebec Cityn avauskisassa voiton puskettuaan itseään eteenpäin yhä kovemmilla harjoituksilla läpi off-seasonin. Treenit kuntosalilla, rullaluistelu BMX-radoilla, juoksu ja jääkiekon pelaaminen ovat olleet osa tiukkaa kesäohjelmaa. Naasz on treenannut kolmen muun kaverin kanssa n. 25 tuntia viikossa.


Work hard, play hard...Cameron Naasz celebrates with Dean Moriarity and Scott Croxall after the first race of 2015/16. Picture: Sebastian Marko/Red Bull Content Pool

"Ympäröin itseni ihmisillä, jotka haluavat kehittyä todella tässä lajissa ja menestyä," sanoi Naasz ja viittasi MM-sarjasta tuttuihin alamäkiluistelijoihin Andrew Swansoniin, Max Dunneen ja Tommy Mertziin. "Olemme todella motivoituneita ja kokonaisvaltainen fysiikkani on kehittynyt rajusti. Nostin kovempia painoja, kestävyyteni kehittyi ja pystyn tekemään kovempia treenejä paljon pitempään nyt."

Red Bull Crashed Ice Münchenin osakilpailu televisioidaan lauantaina 9.1. suorana lähetyksenä Yle Areenassa klo 19.40.

Uusinnan voit katsoa TV2:ssa samana iltana klo 22.05 sekä koostelähetyksen sunnuntaina 10.1. klo 18.30.

Joko ostit lippusi Suomen Red Bull Crashed Ice MM-osakilpailuun Jyväskylän Laajiksessa 29.-30. tammikuuta? Osta klikkaamalla tästä!

We have recently updated our privacy policy.

Please click here to review our updated Privacy Policy.
View all fonts in this project